孔子在《礼记》内部说，“饮食男女，东说念主之大欲存焉。”两句话的兴趣兴趣是说，好意思味与好色王人是东说念主之是以存在而必有的理想。关联词，若是在食、色方面不加凝视，也会给男性的性才略带来伤害。

    要性福，就别看色情信息

    有大众以为，除饮食和生涯习气外，前哨腺疾病也与激素关连，十分是雄激素可能起着进犯作用。视觉和热诚的性刺激过多，使雄性激素分泌新生，是前哨腺疾病的一个诱因。而激素分泌不单与饮食关连，外界的性刺激也不错使雄性激素分泌新生。这个提法来自于一次对阿拉伯国度和泰西国度对于前哨腺疾病的造访。

    大众以为，性刺激包括视觉和热诚刺激，看到女孩子穿得少，阅读和不雅看黄色演义、电影，大部分男东说念主有生理和热诚的响应，激素会随之升高。

    然则，男性长久看色情信息，会镌汰其性才略。长久看色情信息会消耗渊博元气心灵，最新盘考发现，每周浏览3次以上色情网站，每次跳动1小时，就会让男性受到刺激后响应逐渐，难以产素性欲。最佳的主义是减少宣战不良色情信息。

    要性福，就别吃肥肉

    据大众先容，在中国前哨腺癌仍是成为常见恶性肿瘤，发病率为10万东说念主里有4至5东说念主，而况以每年10%的速率增长。

    前哨腺疾病与生涯习气、饮食关系颇大。大口吃肉也许很阳刚，可事实正相背。红肉(牛肉、熏肉、腊肠、午餐肉)会让你无法刚强。盘考发现增生且有炎症的前哨腺腺体内胆固醇为泛泛腺体含量的两倍，胆固醇升高是前哨腺癌的一个诱因。另外，充足脂肪和胆固醇让血管变窄，包括运送血液至性爱部位的血管，充血不充分，怎么高举？何况这些王人是轻微的血管，最容易堵塞。

    要性福，就少吃黄豆

    黄豆除了富含卵白质，还有镌汰胆固醇的功效，对躯壳很故意。但近期的联系盘考露馅：黄豆是一种含有雌激素秉性的食物，过量摄入会耕种机体雌激素水平，因而影响到男性性征。不外不要矫枉过正，要凝视是“过量”，唯有不是每天渊博的摄入，是不会过量的。

    要性福，请隔离贫血

    饮食和生涯习气不良会形成贫血，严重的贫血可导致昏倒、头痛、耳鸣、易疲惫、嗜睡，若是男性发生了贫血，还可出现阳痿(ED)、早泄、性欲减低等性功能下落的弘扬。贫血使得组织细胞氧的供应减少，至于男性的性腺、睾丸在低血氧的情况下不错发生功能性非常，如雄性激素(睾酮)分泌会减少。

    三大古代壮阳药膳验方

    在我国历代本草著述中，繁多中医药名家字据治病指示，回想出了不少灵验的补肾壮阳食疗方剂，简介几则如下。

    [方一] 冬虫夏草15克、老雄鸭1只。将冬虫夏草放于处置干净的鸭腹内，再加水炖熟，经调味后便可食用。具有调停肾虚阳痿、遗精、腰膝酸痛、久咳虚喘、病后体虚等功效。(清代《本草概要拾获》)

    [方二] 枸杞叶20克、羊肉60克、羊肾1只、粳米100克、葱白2根。先将羊肾剖开，洗净切碎，后煮枸杞叶取汁，再用枸杞叶汁同羊肾、羊肉、粳米、葱白煮成粥，加盐调味即可，每天早、晚食用。适用于肾虚阳痿、腰膝冷痛、头晕耳鸣、视物昏花、听力减退、夜尿频多等症状。(元代《饮膳正要》)

    [方三] 鲜韭菜60克、粳米60克。将韭菜洗净切碎，待粳米粥煮沸后，加入韭菜及食盐，共煮为稀粥，黎明空心食用。具有补肝肾、暖腰膝、壮阳、固精、暖胃等功效。(明代《本草概要》）

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